Тренировка N1

Сегодня удачно прошла первая тренировка!
Удачно - это в смысле ничего себе не повредил :), но перепутал упражнение - вот что значит грамотно записать, сам не понял, что записал; пару раз чуть придавил себя гантелями, т.к. такие большие веса не брал, а теперь в лёгкую, повторов то всего 5.

Но, есть одно хреновое но, мне очень нужен напарник, чтобы:

1. Следил за правильностью выполнения, помогал правильно выполнять, ибо с такими весами порой сложно это сделать.
2. Страховал

На тренера у меня пока деньги не рассчитаны, но в идеале, я бы с удовольствием занимался с тренером.

Ещё добавлю, что очень необычна такая нагрузка, нет той усталости, что раньше и это меня волнует.

Конечно, надо ещё освоится и это всего лишь первая тренировка по новой программе.

Кстати, сразу изменения к тренировке на Грудь, Руки, Плечи:

1. Жимы штанги на горизонтальной скамье 3х5
2. Жим гантелей (на скамье с наклоном вверх) 3х5
3. Растяжка: Сведение рук (в тренажере)3x8
4. Пресс (сплит программа 8 минут)

PS Забыл еще добавить, упражнение на растяжку делать кокрас с весом 70-80% от вашего максимального веса.