Внимание!!!

Ну круто, круто!
Вчера и позавчера были тренировки ног и спины, без дня отдыха - решил таки попробовать с перерывом в один день между двумя тренировками.

Ноги - просто супер! Особенно выпады в конце, до сих пор чувствую! )))

Спина вчера классно, и очень здорово то, что у нас есть тренажер позволяющий правильно выполнять подтягивания. Никогда бы не подумал, что я их делал неправильно! Спасибо тренеру Андрею, который мне это подметил. Запомните, руки должны сгибаться не вперёд, поднимая плечи, а в стороны вдоль туловища, и грудь при этом должна быть колесом, стремясь первой коснуться перекладины - вот это и есть тренировка спины! Сразу разницу почувствуете.

Вообще, ребят, вот тут ВНИМАНИЕ, изучайте каждое упражнение перед, во время и после каждого выполнения. Посветите этому время. От этого зависят ваши результаты!
Есть у вас свой тренер - приставайте к нему, но и сами покопайте - потом с тренером обсудите то, что узнали.

Тренировки, что у меня сейчас я бы охарактеризовал как:
А. Притирочные: по весам - веса плавают, я привешиваюсь; по повторам - выбираю свой темп, нагрузку; даже по упражнениям - ищу "свои";
Б. Направленные на восстановление: после годового перерыва в тренировках высока вероятность получения травмы, так что я постепенно вхожу в форму, стараясь контролировать свои действия и следить за отдачей организма.