Физические упражнения это стресс. Физические упражнения выматывают вас, они вытягивают из вас все соки и больше.
Если этого не знать и ничего не делать вы просто не захотите идти в зал в лучшем случае, а в худшем не захотите ничего.

Везде нужен баланс, и надо понимать, занимаясь спортом с высокими нагрузками вам нужен буквально новый образ жизни.

Какой? Я не знаю. Но я ищу.

Формула, что есть на данный момент у меня в голове: витамины + необходимое сочетание необходимых питательных элементов (белок, углеводы, жиры)+ и (если двух предыдущих недостаточно) добавки необходимые конкретно атлету (энергетики, особые белки). К этому всему я бы прибавил положительный заряд энергии, само отношение, правильное отношение.

На данный момент, что никак не уложится в моей голове:
Возможно ли иметь объёмные мышцы и при этом быть здоровым настолько, чтобы прожить максимально долгую жизнь?

И вообще, пресловутый качок - это вообще здоровый образ?